Mujer Audaz Ed. 05

Yoga de la Risa

Por: Alejandra Rivera López y Patricia Rivera López | Lideres de Yoga de la Risa.

Para muchos, cuando escuchamos la palabra Yoga es casi referencia obligada pensar en estar totalmente callados, concentrados en qué movimientos hacemos y dejar la mente en blanco. Es respirar pausadamente y dejar al mundo por fuera de nosotros. Yoga es quietud, calma, silencio. Todo lo anterior es cierto. Y es casi impensable siquiera hablar de reír, compartir, jugar y relajarse y si es así ¿qué es eso de Yoga de la Risa?

¿Cómo se les ocurre decir que se puede reír en una clase de yoga?

Cuando escudriñamos un poco más sobre la esencia del Yoga como disciplina, observamos que la respiración juega el papel principal, es el protagonista. Su relevancia radica en dejar salir el aire para permitir que se renueve con aire limpio y fresco. Se trata de respirar desde el diafragma (el abdomen como los bebés) y hacerlo de forma profunda y fuerte. Cuando esto ocurre, logramos elevar el nivel de oxígeno en la sangre y, por ende, en nuestro cuerpo.

El Dr. Madan Kataria, médico de la India, se dio cuenta junto con su esposa Madhuri en la similitud existente entre la respiración profunda (pranayámica) y las carcajadas en 1995 cuando el Dr. Kataria realizaba un trabajo de campo sobre los beneficios de la risa en nuestro cuerpo, en su natal Mumbay.

Cuando ríes a carcajadas, haces que el diafragma empuje todo el aire de tus pulmones haciendo que se vacíen casi por completo. Al ocurrir esto, es necesario llenarlos de nuevo, pero con aire fresco. Llenando de vida tu cuerpo. Solo que de una manera divertida y alegre.

La risa es pues una manera divertida de respirar profundamente, de llenar nuestro cuerpo con oxígeno y por ende con vida.

Por otro lado, la risa y las carcajadas hacen que tu alegría interna se haga presente. Es un instante en el cual te olvidas de todos los asuntos que te preocupan, los que te quitan energía. La alegría es un estado al cual puedes tener acceso cuando quieras, el tiempo que quieras y las veces que quieras.

Cuando estás alegre y además te ríes a carcajadas, tu cuerpo comienza a experimentar un cambio, por ejemplo, respiras profundamente, tu voz se vuelve más agradable y alegre; te conectas con facilidad con las demás personas sobre todo al verle a los ojos.

El reír y estar alegre, también te permite alcanzar un estado de relajación mucho más profundo y reconfortante. Sobre todo, cuando la relajación o meditación que realices es guiada y consciente. Es decir, que siempre te mantiene conectado al aquí y al ahora.

Tal como menciona el Dr. Kataria “(…) la risa es una energía poderosa y dinámica que puede abrir tu inconsciente y liberar emociones y sentimientos acumulados.  En consecuencia, los verdaderos beneficios del Yoga de la Risa no ocurren durante la fase de estimulación, sino que suceden al término de esta, durante la relajación (…)”.

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En los últimos años, la revista Concamin  se ha ido constituyendo en un referente de difusión del conocimiento científico en ciencias y áreas afines, a través de la publicación de artículos originales e inéditos, con una sólida exigencia en los procesos arbitrales con pares académicos de reconocida trayectoria académica e investigativa. Así mismo, la revista se ha ido posicionando en la comunidad científica como un medio de consulta sobre avances y resultados de investigación, especialmente en temas de Biología, Física, Química, Matemáticas y Estadística.

Si no te preparas y mejoras cada día, caerás en la zona de confort y se te verá  “grande la camiseta”.

Si no estas convencido de lo que estás haciendo “te quedará ajustada la camiseta” y terminará por incomodarte y la abandonarás por ahí.

Se íntegro y no imites a otros, eso sería como “usar una camiseta ajena” y ello desprestigia a quien se convierte en una mala copia.

No necesitas hacer críticas y denostar a tu competencia, porque cuando uno lanza lodo para ensuciar la camiseta de otro, invariablemente también ensuciarás la tuya.

Ninguna camiseta adquiere valor si se queda colgada en un armario, las camisetas mas valiosas son aquellas con las cuales se lograron hazañas, son camisetas que se llevan bien puestas con orgullo y que guardan el sudor del esfuerzo de quien marca la diferencia.

De estas analogías lo importante es entender que los emprendedores debemos siempre salir con la camiseta bien puesta y enfocarnos en lograr que aquella persona que nos favorece convirtiéndose en un cliente se sienta plenamente convencido de que su elección ha sido la mejor y que a pesar de que “de todos los negocios ya hay mucha competencia”,   de aquello que tú le ofreces no podría encontrar nada igual ni mejor  en otro sitio  porque estará convencido que eres UNICO.

Ser ÚNICO no es algo imposible, en realidad es más sencillo de lo que parece,   ser ÚNICO es trabajar con determinación poniendo tus talentos y virtudes como tu mejor marca personal, que tu negocio te defina a ti mismo en esencia como una persona con una infinita capacidad de superación.

Ser ÚNICO es lo que te hará trabajar día perfeccionándote para el cliente más exigente:  Tú.

Ser ÚNICO  te significará poner, sudar y amar “la camiseta”.

Ser ÚNICO será una vocación con la cual transmitirás y contagiarás vitalidad.

Ser ÚNICO significará trabajar para que tus clientes disfruten de una parte de tu vida, de tu amor por la vida, de tus sentimientos, convicciones y anhelos a través de lo que les ofreces.

Ser ÚNICO imprimirá a tu producto o servicio ese sello personal que podrás mostrar al mundo pensando que puedes dejar un magnífico legado para la humanidad.

Ser ÚNICO te hará considerar que tu trabajo aporta algo bueno para los demás que considera a tus clientes con inclusión, empatía, amor por el prójimo y generosidad.

No seas sólo un emprendedor, sé UNICO.

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Mujer Audaz | Ed. #5

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